思神态有纤细的双腿和平坦的小腹，不妨尝试一些简便的瑜伽作为。这些作为不仅能匡助废弃脂肪，还能提高身体的柔韧性和中枢力量。 当先推选“下犬式”（Downward Dog）。这个作为不错拉伸腿部后侧和背部，同期强化中枢肌群，有助于紧实腹部和大腿线条。保捏身体呈倒V型，双手与肩同宽，双脚与髋同宽，均匀呼吸，坚捏30秒到1分钟。 其次是“战士二式”（Warrior II）。这个作为大要检修大腿肌肉，增强腿部力量，同期促进血液轮回，匡助减少腿部水肿。双臂向两侧伸展，前腿辗转90度，后腿伸直，保捏均衡，保